terça-feira, 27 de julho de 2010

10 MILHAS MIZUNO

DOMINGO FOI DIA DE CORRIDA, AS 10 MILHAS (16KM) DA MIZUNO NO JOCKEY CLUB DE SÃO PAULO.



PRA MIM FOI UMA PROVA BEM DIFERENTE, PORQUE NÃO CONSEGUI TREINAR DIREITO DEVIDO A UMA "CANELITE", OU SEJA UMA INFLAMAÇÃO NA MEMBRANA (PERIÓSTEO), QUE ENVOLVE O OSSO DA CANELA ESQUERDA, O QUE GERA DOR QUANDO A GENTE ANDA E MAIS AINDA QUANDO CORRE.

NA VERDADE EU NEM SABIA SE CONSEGUIRIA COMPLETAR A PROVA, FIZ ACUPUNTURA DIARIAMENTE NA ÚLTIMA SEMANA PARA CONSEGUIR REALIZAR A PROVA DA MELHOR FORMA POSSÍVEL, NO DIA DA PROVA COLOQUEI UMAS AGULHAS NA ORELHA, FIZ UMAS BANDAGENS IMPROVISADAS E FUI PRO LOCAL DA PROVA.



LÁ ENCONTREI COM A GALERA DA GAIVOTA (ACADEMIA ONDE FAÇO NATAÇÃO E TRIATHLON), TINHA BASTANTE GENTE, E CORRER COM AMIGOS É MUITO MELHOR!! NO AQUECIMENTO AINDA TIVE ALGUMAS PONTADAS DE DOR, MAS NÃO DESANIMEI. FOI DADA A LARGADA ÀS 7:30, CORRI O PRIMEIRO KM COM DOR MAIS FORTE, INICIEI NUM RITMO LENTO E CONFORME FUI PERCEBENDO QUE ERA POSSÍVEL EU ACELERAVA UM POUCO MAIS.

TIVE QUE PARAR PRA ANDAR 2 VEZES, MAS CONSEGUI "NEGOCIAR" COM AS DORES E ENCONTREI UM RITMO MUITO BOM PARA AS MINHA CONDIÇÕES, E CONSEGUI CONCLUIR A PROVA EM 1:21:08, FIQUEI MUITO FELIZ AO CRUZAR A LINHA DE CHEGADA.



GERALMENTE NAS PROVAS QUE DISPUTO EU ME ESFORÇO AO MÁXIMO, MAS PERCEBI NESTAS 10 MILHAS QUE ÀS VEZES ULTRAPASSO ESSE MÁXIMO NA BUSCA DE AUTO-SUPERAÇÃO, POIS MESMO COM DORES E SEM TREINAR DIREITO EU CONSEGUI REALIZAR UMA BOA PROVA, O QUE INDICA QUE ENCONTREI UMA "VELOCIDADE MAIS ADEQUADA AOS MEUS LIMITES", O QUE ACREDITO TER ULTRAPASSADO NAS OUTRAS PROVAS, E MESMO NOS TREINOS, E PROVAVELMENTE POR ISSO TENHA SURGIDO ESSA CANELITE, JÁ QUE O CORPO É MUITO INTELIGENTE E A DOR É UMA LINGUAGEM (COMO JÁ POSTEI ANTES).

É REALMENTE PRAZEROSO ENCONTRAR A "VELOCIDADE IDEAL", ESTA É A MINHA FASE DE VIDA NO MOMENTO ATUAL, ESTABILIZAÇÃO NESTA VELOCIDADE, E MAIS UMA VEZ O ESPORTE VEM ME AJUDAR A APRENDER ALGO RELEVANTE PARA A MINHA FORMA DE LEVAR A VIDA! ESTÁ AÍ MAIS UMA MEDALHA CONQUISTADA, O PRAZER DE CONCLUIR OUTRA PROVA, DE CORRER COM AMIGOS (OS QUAIS CRUZEI DURANTE TODO O PERCURSO), E DE APRENDER A SER ALGUÉM MELHOR COMIGO MESMO...



ABRAÇOS E BOA SEMANA!!

7 comentários:

  1. Boa Jorge, parabéns!!!

    A vitória é muito mais que um numero de minutos na linha de chegada!!!

    Abração,

    Ale

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  2. VALEU GAROTO, PRONTO PRA PRÓXIMA!!

    ABRAÇO!

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  3. Contra canelites
    ( e também joelhos 'rebeldes')
    use os guerreiros I e II,
    Trikonāsana estendido,
    e outros āsanas de base ampla.
    Os de joelho também ajudam.
    Faz todo dia ( xô preguiça)
    lembrando dos alinhamentos e
    ativando as ações internas,
    cura e previne.

    BeijOM,
    MaFê

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  4. Lembra também que o corpo sempre 'enrola' ao redor da articulação machucada para proteger.
    E nem sempre desenrola no tempo que a gente quer.

    O resultado disso é o aprendizado de ações neuromusculares indesejadas (que engessam mais ou menos), que passam a fazer parte do nosso gesto postural.
    Por isso é importante incluir na rotina de quem se machuca práticas como o Hatha Yoga a partir do Método Iyengar ou Bartenieff Fundamentals, que reorganizam a memória neuromotora e apagam o circuito neuromuscular que engessa.

    'Superação' é uma 'coisa' que se feita sem Consciência Corporal pode levar você mais rápido em direção à falta de Saúde (física, emocional, sentimental, mental).

    BeijOM,
    MaFê

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  5. OI MAFÊ, COM CERTEZA, ACREDITO E RESPEITO ISSO, ESSA "CANELITE" É REFLEXO DOS MEUS RINS, REFLEXO DA ACELERAÇÃO DO DIA-A-DIA, JÁ ENTENDI O QUE MEU CORPO ESTAVA PEDINDO E TENHO PROCURADO DESACELERAR, ESTOU FAZENDO UMA DESINTOXICAÇÃO COM ALGUNS SUCOS E TAL, MAS YOGA TENHO ESTADO EM FALTA MESMO, ESTOU FAZENDO UM CURSO DE YOGA ATÉ, MAS ESTOU SÓ NA TEORIA, AS PRÁTICAS ESTÃO EM FALTA MESMO..... UMA HORA EU ENGRENO E DAÍ A GENTE VOLTA A SE ENCONTRAR NAS AULAS, NEM USEI O CINTO QUE VC COMPROU PRA MIM AINDA, ACREDITA?? MUITO OBRIGADO, ABRAÇOS!!!

    NAMASTÊ

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  6. Este comentário foi removido pelo autor.

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  7. Rim pode ser mesmo o órgão sensível dos homens...
    Acrescenta na prática algumas flexões, pode ser o Ardha Halāsana [http://www.yogaartandscience.com/poses/inver/ahal/ahal.html, assim você usa o cinto, ;-)], na falta da cadeira e almofadão, pode apoiar a sola dos pés na parede, mantendo coxas, joelhos e pernas estendidos e paralelos com o chão. Flexão vai acalmar e re-equilibrar os rins depois de torções suaves como o Trikonāsana ( http://www.yogaartandscience.com/poses/Standing%20Poses/uttrik/uttrik.html)e os guerreiros (http://www.yogaartandscience.com/poses/Standing%20Poses/vira1/vira1.html e http://www.yogaartandscience.com/poses/Standing%20Poses/vira2/vira2.html)além de desligar o cabeção.
    Quando estiver cansado, troque as porturas em pé pelas reclinadas: http://www.yogaartandscience.com/poses/restpos/sbk/sbk.html;
    http://www.yogaartandscience.com/poses/recp/sp1/sp1.html e http://www.yogaartandscience.com/poses/recp/sp2/sp2.html

    Prática que leva uns 20 minutos, meia hora no máximo: concentração inicial de uns 3 a 5 minutos, 1 das sequencias de āsanas acima e no mínimo 5 minutos em Shavāsana. (seqüência, sequência ou sequencia?)

    Tsk, Yoga só na teoria 'non ecxiste'...
    Yoga é uma atividade experimental e sensorial.
    Hatha Yoga é um segmento do Yoga que além de ser experimental e sensorial, é vigoroso e rigoroso. Disciplina DeSiPleno, para criar um corpo 'de diamante'(por isso praticar Hatha Yoga é feito com pressão e gera calor, rs), puro e firme, para permitir circulação plena da energia no presente.

    Você não precisa esperar voltar a praticar na aula comigo, pode tentar fazer por si.

    Tem uns sucos porretas pra desintoxicar mesmo... Aqui já fizemos um experimento com 7 adultos e suco verde, faz uma enorme diferença no volume de pensamentos repetidos. Fica 'O Vazio'.

    Se cuida,
    beijOM

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OBRIGADO PELA VISITA, ABRAÇOS!!