A SABEDORIA DA AUSÊNCIA DE EGO

[...] Imagine uma pessoa que subitamente acorda num hospital depois de sofrer um acidente de carro na estrada, e percebe que está com amnésia total. Por fora, tudo está intacto: ela tem o mesmo rosto, a mesma forma, os sentidos e a mente estão lá, mas não tem a menor idéia ou o menor vestígio de memória de quem é. Exatamente do mesmo modo, não conseguimos nos lembrar da nossa verdadeira identidade, nossa natureza original. Freneticamente e na realidade apavorados, procuramos e improvisamos outra identidade, uma em que possamos nos agarrar com todo o desespero de alguém que vai cair num abismo. Essa identidade falsa e assumida em ignorância é o
ego .



Desse modo, o ego é a ausência do conhecimento verdadeiro de quem somos, juntamente com o seu resultado: um malfadado apego, mantido a não importa que preço, a uma imagem remendada e improvisada de nós mesmos, um eu inevitavelmente charlatanesco e camaleônico que está sempre mudando e que precisa mudar para manter viva a ficção da sua existência. Em tibetano, o ego é chamado dak dzín, que quer dizer agarrado a um eu . O ego é assim definido como um movimento incessante de agarrar-se em uma noção ilusória de eu e meu , desse mesmo e do outro, e em todos os conceitos, idéias, desejos e atividades que sustentam essa falsa construção.



Esse agarrar-se é fútil desde o início e condenado à frustração. Uma vez que não tem
nenhuma base ou verdade, e aquilo a que nos agarramos é, por sua própria natureza, impossível de reter. O fato de que precisamos nos agarrar a continuar agarrados a alguma coisa mostra que nas profundezas de nosso ser sabemos que o eu não existe inerentemente. Desse conhecimento secreto e assustador nascem todas as nossas inseguranças fundamentais e o nosso medo. [...]

E ainda que possamos ver além das mentiras do ego, estamos assustados demais para
abandoná-lo; porque sem um verdadeiro conhecimento da natureza da nossa mente, ou real identidade, simplesmente não temos outra alternativa .

LIVRO TIBETANO DO VIVER E DO MORRER Sogyal Rinpoche

PÁSCOA

DEFINITIVAMENTE UM PERÍODO DE MUITO POTENCIAL, POIS COM AS ENERGIAS DE OUTONO, SE TORNA (OU PELO MENOS DEVERIA SER), UM PERÍODO DE INTROSPECÇÃO, ONDE TODOS ESTAMOS SENDO INFLUENCIADOS (MAS NEM TODOS PERCEBEM), E TENDENCIADOS A FICARMOS UM POUCO MAIS CONOSCO MESMO.



ISSO É FUNDAMENTAL PARA QUE POSSAMOS RECICLAR (VEJA O OUTRO POST SOBRE CICLOS), E PARA RECICLAR A GENTE PRECISA OLHAR PRA DENTRO, REFLETIR, PERCEBER O QUE TEM ACONTECIDO DE RUIM, O QUE TEMOS FEITO DE RUIM, OU O QUE TEMOS FEITO QUE SIMPLESMENTE NÃO GERA FRUTO ALGUM, QUE É PERDA DE TEMPO, ETC.

APÓS IDENTIFICAR AQUILO QUE NÃO SERVE MAIS DURANTE O OUTONO, ENTÃO VEM O INVERNO COM A FORÇA PARA FINALIZAR ESSE CICLOS RUINS, SENDO O MOMENTO DE NOS DESPRENDER, DESFAZER, DESAPEGAR, ENFIM, DE DEIXAR ISSO PRA TRÁS, "LIMPAR", PARA QUE ABRA ESPAÇO PARA QUE O NOVO POSSA RENASCER (SÍMBOLO DO OVO USADO NA PÁSCOA), E COM A FORÇA DA PRIMAVERA TUDO RENASÇA COM BELEZA, TERNURA, ALEGRIA, E COM ISSO POSSA TRAZER COISAS BOAS, NOVAS METAS, OBJETIVOS, ENERGIAS, AMIZADES, AMORES, SUCESSO, TUDO DE BOM QUE FOR DESEJADO E MERECIDO...



APROVEITE A OPORTUNIDADE QUE AS FORÇAS DA NATUREZA ESTÃO TE DANDO, PERCEBA A SUTILEZA DESSA ENERGIA TE INDUZINDO A OLHAR PRA DENTRO DE VC MESMO, USE ISSO E REFLITA PARA ENCONTRAR O QUE PRECISA DEIXAR PRA TRÁS, E SE PREPARE PRA ELIMINAR TUDO ISSO DE SUA EXISTÊNCIA NO INVERNO QUE ESTÁ POR VIR, E PARA RENASCER COM A FORÇA DA PRIMAVERA.



QUANDO GANHAR OU DAR UM OVO NESTA PÁSCOA, LEMBRE-SE DO SIMBOLISMO DO RENASCIMENTO, E PRATIQUE ESTA ENERGIA.

FELIZ PÁSCOA À TODOS E QUE TODOS GANHEM E DOEM ALGO MAIS DO QUE CHOCOLATE...

ABRAÇOS, LUZ E PAZ À TODOS!

A ESSÊNCIA É A PAZ

APESAR DAS DIFICULDADES APARENTES, TÃO COMUNS EM NOSSA VIDA, AQUI A ESSÊNCIA DA CONSCIÊNCIA É VISTA COMO SENDO PAZ...

LENDA INDÍGENA

UMA VEZ UM NETO INDÍGENA ESTAVA MUITO INQUIETO, CONFUSO, PERTURBADO...
SEU AVÔ PERCEBEU E PERGUNTOU O QUE ESTAVA ACONTECENDO, O NETO DISSE QUE ESTAVA CONFUSO E QUE SENTIA COMO SE TIVESSE UMA BRIGA DENTRO DELE, E O AVÔ ENTÃO EXPLICOU QUE TODOS NÓS POSSUÍMOS DOIS LOBOS EM NOSSO CORAÇÃO, UM BOM (QUE PROCURA SEMPRE O LADO BOM DAS COISAS, O MELHOR CAMINHO PARA GERAR O BEM PARA SI MESMO, PARA OS OUTROS E PARA A NATUREZA, GERANDO UM COMPORTAMENTO HUMILDE E ALTRUÍSTA), E UM MAL (QUE SEMPRE NOS INDUZ A ENXERGAR O LADO RUIM DAS SITUAÇÕES, A BRIGAR, FICAR COM RAIVA, MEDO, ORGULHO E COM ISSO ACABA GERANDO UM COMPORTAMENTO EGOÍSTA).



O NETO ENTÃO PERGUNTOU AO AVÔ, MAS SE EXISTEM OS DOIS, COMO EU POSSO SABER QUAL DELES É MAIS FORTE DENTRO DE MIM? O AVÔ RESPONDEU QUE O LOBO MAIS FORTE É AQUELE QUE A GENTE ALIMENTA MAIS, E COMO O NETO PERGUNTARIA COMO ALIMENTÁ-LOS, O AVÔ JÁ SE ADIANTOU E EXPLICOU QUE A MELHOR FORMA DE ALIMENTAR O LOBO ESCOLHIDO É ATRAVÉS DE NOSSOS PENSAMENTOS E DE NOSSAS ATITUDES, PRESTANDO ATENÇÃO NELAS DÁ PRA PERCEBER QUAL DELAS É VOLTADA PARA O BEM COMUM DE TODAS AS RELAÇÕES E QUAL É VOLTADA PARA O "BEM" EGOÍSTA QUE ILUDE E QUE NO FUNDO FAZ MAL PRA TODAS AS RELAÇÕES... E DEPOIS DE APRENDER A PERCEBER QUAL TIPO DE ATITUDE E DE PENSAMENTO ESTÃO PRESENTES NA SUA MENTE E NO SEU CORAÇÃO, VC PRECISA FILTRAR AS RUINS E REFORÇAR AS BOAS, ASSIM O LOBO BOM FICA MAIS FORTE.



MYTAKUIE OYASIM...

DOR - LINGUAGEM CORPORAL

BOM, COMO A MAIORIA DE VCS SABEM, EU SOU FISIOTERAPEUTA E TRABALHO COM ACUPUNTURA E TERAPIA MANUAL, O QUE IMPLICA EM CERCA DE 80% DOS MEUS PACIENTES APRESENTAREM COMO QUEIXA PRINCIPAL ALGUM TIPO DE "DOR".



EU ADORO TRABALHAR COM DOR, PORQUE AO INVÉS DE SER COMO "ALGO A SER COMBATIDO" COMO A MEDICINA CONVENCIONAL FAZ, TRATANDO NA BASE DO "ANTI"-INFLAMATÓRIO, "ANTI"-DOR (ANALGÉSICOS), A DOR NA VERDADE É UM MARAVILHOSO MECANISMO QUE O CORPO POSSUI PARA MOSTRAR O QUE ESTÁ ACONTECENDO DE ERRADO NO ORGANISMO, FUNCIONANDO NA VERDADE COMO UMA LINGUAGEM CORPORAL.

POISÉ, PARECE MEIO DOIDO, MAS ATRAVÉS DO LOCAL, DA FREQUÊNCIA, DA INTENSIDADE E DE OUTROS DETALHES, A DOR CONSEGUE NOS MOSTRAR QUAL A SUA VERDADEIRA ORIGEM, CUJA QUAL QUASE SEMPRE NÃO ESTÁ NO LOCAL ONDE A DOR ESTÁ SENDO MANIFESTADA.

POR EXEMPLO, É MUITO COMUM EU TRATAR MULHERES QUE APRESENTAM DOR NOS JOELHOS, E AO INVESTIGAR AS CARACTERÍSTICAS DESSA DOR, ELA MOSTRA QUE NA VERDADE O PROBLEMA VEM DOS OVÁRIOS, E A DOR SE AGRAVA NA FASE OVULATÓRIA OU MENSTRUAL, O QUE NOS MOSTRA QUE A CAUSA ESTÁ NOS OVÁRIOS E NÃO NOS JOELHOS, ISSO É MARAVILHOSO!!



AS DORES PODEM NOS MOSTRAR PROBLEMAS HORMONAIS, GÁSTRICOS, CARDÍACOS, EMOCIONAIS (QUEM NÃO TEVE DOR NO ESTÔMAGO POR PASSAR NERVOSO? OU DOR DE CABEÇA?), ENFIM, ELAS SEMPRE ESTÃO TENTANDO NOS MOSTRAR QUE EXISTE ALGO DE ERRADO ACONTECENDO EM ALGUM LUGAR NOBRE DO ORGANISMO, GERALMENTE ALGUM ÓRGÃO.



NÃO VOU ME PROLONGAR MUITO EXPLICANDO OS MECANISMOS ENVOLVIDOS NESSA LINGUAGEM MÁGICA DO CORPO, OU FICAR DANDO MILHARES DE EXEMPLOS QUE ENCONTRO NO DIA A DIA DO CONSULTÓRIO, SÓ GOSTARIA QUE VCS PENSASSEM A RESPEITO QUANDO TIVEREM ALGUM TIPO DE DOR, E QUE AO INVÉS DE SIMPLESMENTE MASCARAREM ESSA LINGUAGEM COM MEDICAMENTOS, PROCURE PERCEBER O QUE ESTA DOR ESTÁ TENTANDO TE ENSINAR, TE MOSTRAR... SE TIVER DIFICULDADES, PROCURE UM PROFISSIONAL HABILITADO EM ACUPUNTURA, PSICOLOGIA, FITOTERAPIA, OU OUTROS RECURSOS NATURAIS QUE SÃO MENOS AGRESSIVOS E QUE BUSCAM TRATAR MAIS DIRETAMENTE A CAUSA AO INVÉS DA DOR EM SI...

DESTA FORMA VC ESTARÁ SE RESPEITANDO MAIS, APRENDENDO MAIS SOBRE SEU CORPO E ATÉ MESMO PREVENINDO PROBLEMAS DE SAÚDE MAIS GRAVES.

QUALQUER DÚVIDA ESTOU POR AQUI, OBRIGADO E ABRAÇOS!!

POR TODAS AS NOSSAS RELAÇÕES

TODO TIPO DE RELAÇÃO (SEJA ENTRE AMIGOS, FAMÍLIA OU CASAIS), ACABA PRODUZINDO SITUAÇÕES ONDE DIFERENÇAS ACABAM SURGINDO, E ESSAS DIFERENÇAS PODEM SER ENFRENTADAS DE DIVERSAS FORMAS, MAS PRINCIPALMENTE ATRAVÉS DA HUMILDADE OU DO ORGULHO, E O QUE FAZ A DIFERENÇA ENTRE ESTES CAMINHOS É O SEU GRAU DE CONSCIÊNCIA EM QUERER LIDAR CONSIGO MESMO E TER MAIS AUTO-CONHECIMENTO, OU SIMPLESMENTE RESPONSABILIZAR O OUTRO PELA SITUAÇÃO E CHUTAR O PAU DA BARRACA E PRONTO...

EU PARTICULARMENTE ACREDITO QUE É POSSÍVEL DENTRO DOS RELACIONAMENTOS AS PESSOAS APRENDEREM PELO AUTO-CONHECIMENTO QUE ESTÁ INCLUSO E OBSCURO DENTRO DE CADA SITUAÇÃO QUE O CONVÍVIO COM O OUTRO NOS LEVA A TER.



SÓ QUE EXISTEM DUAS VIAS AÍ, OU VC APRENDE (DE FORMA MAIS LENTA E COM SOFRIMENTOS) ATRAVÉS DE BRIGAS E DE FICAR "BATENDO A CABEÇA NA PAREDE" POR CAUSA DO ORGULHO (QUE VEM DO MEDO), OU VC APRENDE PELO CAMINHO DA HUMILDADE, ONDE CADA UM ESTANDO HUMILDE E ACREDITANDO QUE O OUTRO DESEJA APENAS O BEM PRA VC E VC SÓ DESEJA O BEM PARA O OUTRO, TODA SITUAÇÃO ADVERSA OU DIFICULDADE A SER ENFRENTADA SERÁ APENAS UM NOVO FOCO DE APRENDIZADO, QUE PODE MUITO BEM SER ESCLARECIDO, ABSORVIDO E SUPERADO ATRAVÉS DA REFLEXÃO, DA CONVERSA, E QUANDO NECESSÁRIO, DA AJUDA DE ALGUM PROFISSIONAL, COMO PSICOLOGIA, FLORAIS, MEDITAÇÃO, YÔGA, ARTES OU QUALQUER OUTRA PRÁTICA QUE TE AJUDE A ENTENDER O APRENDIZADO POR TRÁS DA DIFICULDADE AO INVÉS DE SIMPLESMENTE ERGUER OS BRAÇOS EM POSIÇÃO DE LUTA E COMEÇAR A DAR PORRADA POR MEDO DE LEVAR PORRADA PRIMEIRO...

A HUMILDADE ALIMENTA O CAMINHO MAIS EDIFICANTE DO APRENDIZADO PELA CONVERSA, PELO CARINHO, PELA CUMPLICIDADE, JÁ O ORGULHO ALIMENTA O CAMINHO MAIS LENTO E CHEIO DE SOFRIMENTO DAS BRIGAS, DO EGO, DO MEDO, DA REPETIÇÃO DE CICLOS...



MAS EXISTE UM DETALHE IMPORTANTE, PRA SEGUIR O CAMINHO DA HUMILDADE, É NECESSÁRIO ESTAR NUM ESTADO DE "CONSCIÊNCIA ATIVA", O BUDISMO FALA EM ESTAR COM A "MENTE ALERTA", POIS AS REAÇÕES DE DEFESA QUE ENVOLVEM O MEDO E O ORGULHO SÃO MAIS PRIMITIVAS E TENDEM A SE MANIFESTAR ESPONTÂNEAMENTE, E AS REAÇÕES DE HUMILDADE EXIGEM ESTE ESTADO CONSCIENTE, O QUE NECESSITA DE TREINAMENTO E DE ESTAR COM SAÚDE, POIS GASTA UM POUCO MAIS DE ENERGIA A PRINCÍPIO, MAS ACABA POLPANDO ENERGIA DEPOIS, JÁ QUE EVITA AS DESGASTANTES BRIGAS.

AÍ ESTÁ MAIS UM LINK ENTRE CORPO, MENTE, EMOÇÕES E ESPÍRITO, POIS TENDO SAÚDE VC TEM MAIS ENERGIA PRA CONSEGUIR FICAR NO ESTADO DE CONSCIÊNCIA ATIVA E COM ISSO CONSEGUE FOCAR NO APRENDIZADO INCLUSO NAS ADVERSIDADES DO DIA A DIA, O QUE ACABA ACELERANDO O PROCESSO DE EVOLUÇÃO ESPIRITUAL, O QUE TE DEIXA MAIS PERTO DA PAZ, DA FELICIDADE E DO AMOR VERDADEIRO.



SE VC REALMENTE GOSTA DA OUTRA PARTE ENVOLVIDA EM QUALQUER TIPO DE RELACIONAMENTO, ENTÃO PROCURE RESPIRAR FUNDO QUANDO O INSTINTO DE DEFESA QUISER SE MANIFESTAR SOB A FORMA DE AGRESSIVIDADE, POIS RARAMENTE ISSO TERMINA BEM E QUASE SEMPRE ACABA NÃO RESOLVENDO A SITUAÇÃO, O QUE LEVA A MESMA A SE REPETIR E REPETIR, ATÉ QUE TERMINA TUDO EM SEPARAÇÕES.

PROCURE ESTAR CONSCIENTE DE QUANDO VC ESTÁ AGINDO PELOS INSTINTOS, POIS ASSIM VC VAI CONSEGUIR ACALMAR ESSES INSTINTOS E VAI CONSEGUIR CONTORNAR A SITUAÇÃO DE FORMA A PROCURAR ENTENDER O APRENDIZADO QUE ELA TRÁS, E ASSIM O PROBLEMA SE RESOLVE E VCS COM CERTEZA VÃO SE SENTIR MUITO MELHOR...

TENTE MANTER ALGUMA PRÁTICA DE AUTO-CONHECIMENTO, MEDITAÇÃO, CONSCIÊNCIA CORPORAL, EXERCÍCIOS, TERAPIAS, ENFIM... EXISTEM VÁRIOS RECURSOS, O IMPORTANTE É VC ENTRAR EM ESTADO DE HUMILDADE PRA ADMITIR QUE NECESSITA APRENDER MAIS SOBRE VC MESMO.



OBRIGADO, ABRAÇOS E LUZ À TODOS.

SOU TRIATLETA, NÃO DESISTO NUNCA!

COMO ALGUNS DE VOCÊS SABEM EU SOU TRIATLETA.
ME CONSIDERO TRIATLETA DESDE JUNHO DO ANO PASSADO, QUANDO CONSEGUI REALIZAR MINHA PRIMEIRA PROVA DE TRIATHLON EM UBATUBA, O QUE PRA MIM FOI UM FEITO MARAVILHOSO, UMA VEZ QUE COMECEI A PRATICAR AS TRÊS MODALIDADES HÁ APENAS 2 ANOS, E AINDA MAIS QUE EU NÃO SABIA NADAR E PRA "AJUDAR" MEU CORPO NÃO AJUDA, POIS TENHO OS BRAÇOS E TRONCO PEQUENOS (TENHO APENAS 1,64 DE ALTURA HEHEHE), MEU TRONCO É LARGO E MINHA DENSIDADE CORPORAL É ALTA, E POR TUDO ISSO NADAR PRA MIM É REALMENTE UMA LUTA! MAS AINDA BEM QUE INVENTARAM A ROUPA DE BORRACHA, O QUE ME AJUDA BASTANTE NAS PROVAS...


SER TRIATLETA AMADOR ENVOLVE MUITAS ADVERSIDADES E ALÉM DAS QUE VOU CITAR CADA UM SABE DAS SUAS ADICIONAIS, PRA MIM ALGUMAS COISAS QUE DIFICULTAM OS TREINAMENTOS SÃO:

-TRABALHO: NORMALMENTE O AMADOR POSSUI UM OFÍCIO, AO QUAL DEDICA UMA BOA PARTE DE SEU DIA (NO MEU CASO PELO MENOS DE 8 A 14 HORAS POR DIA) ALÉM DE COMER, CUIDAR DA CASA (POIS MORO SOZINHO), FAZER COMPRAS, ETC...

-RELACIONAMENTOS: FAMÍLIA MORA LONGE, ALGUNS EM SAMPA, OUTROS EM AMPARO, ENTÃO QUANDO QUERO VISITAR ALGUM DELES PRECISO VIAJAR, O QUE LEVA ALGUMAS HORINHAS. AMIGOS TENHO POUCOS, MAS ÀS VEZES ROLAM ALGUNS COMPROMISSOS QUE NOS LEVAM A DORMIR TARDE (O QUE É ÓTIMO, DAR RISADAS E SE DIVERTIR, MAS TREINAR SEM DORMIR DIREITO É MAIS DIFÍCIL AINDA). E A MINHA NAMORADA, QUE MERECE MAIS ATENÇÃO DO QUE EU DOU, MAS QUE É DIFÍCIL CONCILIAR A DEDICAÇÃO QUE ELA MERECE COM OS TREINAMENTOS E PROVAS... (TAMBÉM NÃO ESTOU RECLAMANDO HEIM!!)

-ALIMENTAÇÃO: NÃO TENHO NINGUÉM PRA CUIDAR DA MINHA COMIDA, ENTÃO NO TEMPO QUE DÁ PROCURO PREPARAR LANCHES SAUDÁVEIS PARA OS PRÉ E PÓS TREINOS, AINDA BEM QUE TENHO NUTRICIONISTA (OBRIGADO LÍGIA), QUE ME AJUDA BASTANTE, PORÉM ÀS VEZES É DIFÍCIL ENCONTRAR AS COISAS CERTAS PARA COMER NOS RESTAURANTES E PADARIAS (AINDA MAIS QUE SOU VEGETARIANO).

-POUCO DESCANÇO: O PROFISSIONAL TREINA, COME E DORME, DORME MUITO! PORÉM, O AMADOR COM TODAS AS OUTRAS RESPONSABILIDADES, TREINA, COME, E TRABALHA!! HEHEHE, E A GENTE SABE O QUANTO FAZ FALTA DUAS HORINHAS A MAIS DE SONO PRA RECUPERAR E ACORDAR PRONTO PARA UM NOVO DIA DE TRAMPO E TREINOS.



-EQUIPAMENTO E PROVAS: CUSTAM CARO, ALGUMAS CUSTAM BEM CARO, ALÉM DA HOSPEDAGEM, OU DA GASOLINA E PEDÁGIOS, ISSO TAMBÉM É UMA DIFICULDADE...

ENFIM, APESAR DE TUDO ISSO, ALÉM DE TODOS OS TREINOS INDIVIDUAIS (NO MÍNIMO 3 TREINOS DE CADA MODALIDADE POR SEMANA), AOS SÁBADOS O GRUPO DA GAITOVA SE REÚNE PRA FAZER UM TREINO SIMULADO DE UMAS 2:30 A 3 HORAS, E MESMO COM TODAS ESSAS DIFICULDADES ESTAMOS LÁ PRATICAMENTE TODOS OS SÁBADOS NADANDO, PEDALANDO E CORRENDO, COM MUITO BOM HUMOR, SUOR E DEDICAÇÃO.

QUANDO REFLITO SOBRE O QUE A GENTE FAZ EU PENSO QUE HÁ DOIS ANOS ATRÁS EU ACHARIA ESSE POVO UM BANDO DE DOIDOS TORRANDO OS MIOLOS NO SOL, E ACHARIA IMPOSSÍVEL EU FAZER ISSO TAMBÉM... MAS HOJE SEI QUE A CAPACIDADE DEPENDE DO QUANTO EU ACREDITO, ME DEDICO E ME SUPERO NOS TREINAMENTOS, E QUANDO VEJO A GENTE TREINANDO EU PENSO: "NÓS SOMOS É GUERREIROS!!", O QUE ME AJUDA MUITO A LIDAR COM AS DIFICULDADES DA VIDA, E QUANDO ME DEPARO COM ALGUMAS DAS MAIS DURAS E DIFÍCEIS EU ME LEMBRO: "EU SOU UM TRIATLETA, NÃO DESISTO NUNCA!!"



O MELHOR EXEMPLO QUE POSSO DAR A VOCÊS É UM VÍDEO QUE GOSTO MUITO, A PRIMEIRA VEZ QUE ASSISTI ME EMOCIONEI E REALMENTE PERCEBI QUE O TAMANHO DOS PROBLEMAS QUE ENFRENTAMOS DEPENDE DO TAMANHO DA GARRA, DETERMINAÇÃO E DEDICAÇÃO DE CADA UM DE NÓS, ASSISTAM AO VÍDEO E ENTENDAM DO QUE ESTOU FALANDO... E SÓ PRA COMENTAR, A PROVA QUE É REALIZADA NO VÍDEO É UM IRON MAN, OU SEJA, 3.8KM DE NATAÇÃO, 180KM DE BIKE E 42KM DE CORRIDA SEGUIDOS! REFLITAM UM POUCO E PENSEM QUE TODOS SOMOS CAPAZES DE REALIZAR TUDO AQUILO QUE ACREDITAMOS SERMOS CAPAZES DE FAZER... SEUS PROBLEMAS SÃO DO TAMANHO QUE VOCÊ ACREDITA QUE ELES SÃO...

ABRAÇOS E LUZ À TODOS...