"A mente tem um poder formidável de autotransformação. Quando os pensamentos chegam a uma mente não treinada, eles podem ficar desordenados, desencadeando emoções destrutivas como desejo e ódio. Mas o treinamento mental (presente nas práticas budistas), permite-nos identificar e controlar emoções e acontecimentos mentais quando eles surgem. A meditação, a forma mais desenvolvida de treinamento mental, está relacionada a chegar a uma nova percepção da realidade e da natureza da mente, a ensinar novas qualidades até elas se tornarem partes integrais de nosso ser. Se colocamos todas as nossas esperanças e temores no mundo externo, temos um desafio considerável, porque nosso controle sobre o mundo externo é fraco, temporário e até mesmo ilusório. Está mais no âmbito de nossa capacidade de mudar o modo como traduzimos o mundo externo para nossa experiência interna. Temos bastante liberdade no modo como transformamos essa experiência, e esta é a base para o treinamento mental e a transformação mental."
DO LIVRO: TREINE A MENTE, MUDE O CÉREBRO, DE SHARON BEGLEY, EDITORA FONTANAR.
BOA LEITURA,
ABRAÇOS!
EntOM,
ResponderExcluirpara treinar a mente (que modifica o funcionamento do cérebro) precisa treinar a respiração.
Para treinar a respiração precisa sentir que respira, sentir/perceber as 4 'fases' da respiração.
Para sentir que respira, é bacana perceber que a caixa toráxica não é caixa/caixote, é filigrana e encaixe; também é bacana perceber pele, músculos, ossos, fluídos.
BeijOM,