quinta-feira, 25 de agosto de 2011

SANTA CURIOSIDADE...


HOJE AO CONVERSAR COM UMA AMIGA SURGIRAM ALGUNS PONTOS QUE ACHEI INTERESSANTE ESCREVER A RESPEITO, NA VERDADE SERIA UMA FORMA DE EXPLICAR A ELA O QUE PENSO A RESPEITO DO PROCESSO PELO QUAL ELA ESTÁ PASSANDO, E ACREDITO QUE MUITAS PESSOAS, ASSIM COMO EU, TAMBÉM JÁ PASSARAM OU IRÃO PASSAR.

ESTE POST ENVOLVE DIVERSAS QUESTÕES INTERESSANTES E UM TANTO QUANTO TRABALHOSAS PRA EU ESCREVER A RESPEITO, ENTÃO SE FICAR MEIO CONFUSO OU GERAR CONFLITOS A GENTE VAI CONVERSANDO E PROCURA OUTRA LINHA DE RACIOCÍNIO OK?


NA VERDADE O POST É SOBRE UMA FASE DE TRANSIÇÃO QUE SOFREMOS QUANDO PASSAMOS DA INFÂNCIA PARA A ADOLESCÊNCIA (QUANDO O EGO MAIS SE MANIFESTA), E QUE COM A SABEDORIA E O AUTO-DESENVOLVIMENTO QUE TEMOS A CHANCE DE ADQUIRIR NA FASE ADULTA, NÓS DEVERÍAMOS APRENDER A "DESFAZER" ESTA TRANSIÇÃO...

SERIA A TRANSIÇÃO DO ESTADO DE CURIOSIDADE, DE PUREZA INVESTIGATIVA E DA BUSCA PELO QUE É NOVO, DESCONHECIDO E DIFERENTE, PARA UM ESTADO ONDE O MEIO AMBIENTE (SEJA POR INFLUÊNCIAS DOS AMIGOS, DA SOCIEDADE EM GERAL OU DA EDUCAÇÃO DOS PAIS), PASSA A NOS FAZER CRIAR NOÇÕES DO QUE É O IDEAL, DE QUAL COMPORTAMENTO DEVEMOS OU NÃO DEVEMOS TER, DE COMO DEVEMOS OU NÃO AGIR...



ISSO É ATÉ SAUDÁVEL E NECESSÁRIO, TUDO BEM, O PROBLEMA É QUE AS PESSOAS PASSAM A ACREDITAR QUE ESSES PARÂMETROS SÃO VERDADES ABSOLUTAS E COMO TODO SER DOTADO DE UM EGO SUPERDESENVOLVIDO COMO É O SER HUMANO, ELE COMEÇA A ACREDITAR E A DEFENDER QUE SÓ A VERDADE DELE É QUE É VÁLIDA, COMEÇAM A DESENVOLVER UMA CERTA "RIGIDEZ PSÍQUICA", E JUNTO COM ELA SE ESTABELECE UMA "ZONA DE CONFORTO" DA QUAL A PESSOA RESISTE FORTEMENTE A ABANDONAR...

TER OPINIÃO SOBRE AS COISAS É SUPER SAUDÁVEL, DEBATER SOBRE O ASSUNTO COM PESSOAS COM OUTROS PONTOS DE VISTA É SUPER CONSTRUTIVO, DESDE QUE EXISTA UMA ABERTURA E UMA RECEPTIVIDADE PARA MUDAR DE OPINIÃO A PARTIR DO MOMENTO QUE SE ENCONTRE ARGUMENTOS MAIS SAUDÁVEIS OU QUE PROMOVAM O BEM COMUM AO INVÉZ DO ORGULHOSO "BEM EGOÍSTA".



ESTA RIGIDEZ PRODUZIDA PELO "MEDO DE NÃO ESTAR CERTO", OU PELO ORGULHO DE "TENHO QUE ESTAR CERTO" (QUE ACABA SENDO A MESMA COISA), PROVOCA CONFLITOS INTERNOS, PORQUE TODOS TEMOS COMO NATUREZA A NECESSIDADE DE APRENDER, DE MOVIMENTAR, DE MUDAR, E NOSSA ESSÊNCIA PRODUZ UMA ENERGIA CONSTANTE PARA GERAR ESSAS MUDANÇAS E TODO ESSE MOVIMENTO.

MAS TAIS CONFLITOS INTERNOS SURGEM DESSA ENERGIA ESSENCIAL NÃO SER BEM DIRECIONADA, DELA FICAR ESTAGNADA POR SER OBRIGADA A PERMANECER DENTRO DA ZONA DE CONFORTO, DENTRO DOS LIMITES DAQUILO QUE ACREDITAMOS SER SEGURO E QUE TEMOS A ILUSÃO DE SERMOS MELHORES OU DE NÃO SERMOS PIORES POR DEFENDER ESSAS BANDEIRAS, É O TAL DO "EU SOU ASSIM!"



DEFENDER UM PONTO DE VISTA PORQUE TEMOS CONHECIMENTO E/OU EXPERIÊNCIA SOBRE UM DETERMINADO ASSUNTO É ÓTIMO, MAS DEFENDER ESSE MESMO PONTO DE VISTA SÓ PORQUE É AQUILO QUE NOS FAZ SENTIR SEGUROS, OU PORQUE É AQUILO QUE CONSEGUIMOS ENTENDER, OU SÓ PORQUE QUEREMOS NOS SENTIR SUPERIORES, AÍ SIM ESTÁ O ERRO. NO PRIMEIRO CASO ESTAMOS APTOS A MUDAR DESDE QUE CONHEÇAMOS ARGUMENTOS MELHORES, TEMOS HUMILDADE, RECEPTIVIDADE, E COM ISSO ESTAMOS SEMPRE MUDANDO, APRENDENDO E CRESCENDO. NO SEGUNDO CASO NÁO HÁ NADA DISSO, APENAS RIGIDEZ, SÃO OS "CABEÇAS DURAS" E "CARNE DE PESCOÇO" QUE VIVEM CONDICIONADOS E QUE FICAM TOTALMENTE PERDIDOS E IRRITADOS QUANDO ALGUÉM TENTA MOSTRAR OUTRO PONTO DE VISTA DIFERENTE DO QUE EXISTE NA ZONA DE CONFORTO DELES...

O PROBLEMA É QUE ESSA ENERGIA ESSENCIAL MAL DIRECIONADA COMEÇA A GERAR PROBLEMAS DE SAÚDE, A FAMOSA "SOMATIZAÇÃO", GERANDO DOENÇAS FÍSICAS, MENTAIS E EMOCIONAIS. PORÉM!! EXISTEM AQUELAS PESSOAS QUE APESAR DE SEREM UM POUCO RÍGIDAS E UM TANTO MEDROSAS EM ACEITAR MUDANÇAS, QUEREM SENTIR-SE BEM, QUEREM TER SAÚDE E MELHORAR, E ESTAS PESSOAS CHEGAM NUM PONTO ONDE É NECESSÁRIO DESFAZER A "TRANSIÇÃO" QUE FOI COMENTADA.



MUITAS VEZES É PRECISO AJUDA (E BUSCAR ESSA AJUDA JÁ É O PRIMEIRO PASSO QUE DEMONSTRA QUE ESTAS PESSOAS, APESAR DO MEDO QUE DEFENDEM COM RAIVA E BRAVURA, QUEREM ACEITAR A ESSÊNCIA NATURAL DELAS E QUEREM MUDAR!!), E ESSA "DES-TRANSIÇÃO" SE DÁ CONFORME A PESSOA VAI ACEITANDO QUE NÃO POSSUI O CONTROLE DAS COISAS DA VIDA, QUE MUDAR E ACEITAR OPINIÕES DIFERENTES NÃO SIGNIFICA FRAQUEZA OU FALTA DE OPINIÃO, QUE NÃO DEIXAMOS DE SER NÓS MESMOS QUANDO CONFIAMOS EM ALGUÉM PARA NOS MOSTRAR UM CAMINHO DIFERENTE DO QUE ESCOLHEMOS ANTERIORMENTE...

E UM PONTO MÁGICO DESSA "DES-TRANSIÇÃO" OCORRE QUANDO O MEDO VAI ENFRAQUECENDO E A PESSOA VAI VOLTANDO A TER AQUELA "CURIOSIDADE INGÊNUA" DE QUANDO CRIANÇA, E COM ISSO UMA SENSAÇÃO DE LIBERDADE VAI SE MANIFESTANDO, E A ENERGIA ESSENCIAL COMEÇA A FICAR MAIS FORTE, E ELA PODE FICAR TÃO FORTE QUE PODE GERAR ESTADOS DE ANSIEDADE INEXPLICÁVEIS E DE EUFORIA, UMA SENSAÇÃO QUE CRESCE NA REGIÃO DO ESTÔMAGO E QUE PODE SER EQUILIBRADA PELA RESPIRAÇÃO PROFUNDA E TRANQUILA.



SEM EQUILIBRAR ESSA ENERGIA, DEPOIS DOS PICOS DE EUFORIA A PESSOA PODE SENTIR-SE MEIO CANSADA, MEIO "BOROCOXÔ", É PRECISO SABER IDENTIFICAR A ENERGIA ESSENCIAL (QUE É FACILMENTE IDENTIFICÁVEL PELA SENSAÇÃO DE LIBERDADE, DE MUDANÇA, DE LEVEZA E DE PLENITUDE), E CONSEGUIR TRABALHAR ELA PARA NÃO DEIXAR VIRAR EUFORIA (MEDITAÇÃO AJUDA MUITO), E A PARTIR DESTE MOMENTO PASSAMOS A COMPREENDER QUE POSSUÍMOS MUITO MAIS ENERGIA DENTRO DE NÓS DO QUE PENSÁVAMOS, E COMPREENDEMOS TAMBÉM QUE TANTA ENERGIA ASSIM NÃO É PARA SER GUARDADA, MAS SIM PARA SER DOADA E COMPARTILHADA COM OUTRAS PESSOAS E COM A NATUREZA...

AO ATINGIR ESSE NÍVEL DE AUTO CONHECIMENTO A SAÚDE E A DISPOSIÇÃO FICAM ÓTIMAS, A PAZ SE TORNA INERENTE, A FELICIDADE ESPONTÂNEA E A GRATIDÃO PELA VIDA E POR TODOS OS SEUS PROCESSOS SE TORNA PLENA, E NESTE MOMENTO TEMOS A CERTEZA DE QUE NÃO SOMOS SERES SOZINHOS, DE QUE SOMOS TODOS PARTES DE UM MESMO TODO, E DE QUE ESSA ENERGIA ESSENCIAL QUE SEMPRE EXISTIU DENTRO DE NÓS É TÃO FORTE E PODEROSA QUE NÃO PODE SER CHAMADA DE OUTRA COISA SENÃO DE "DIVINA"...



ESPERO TER CONSEGUIDO PASSAR A VIBRAÇÃO QUE EU SINTO QUANDO PENSO E QUANDO ESCREVO ESTAS PALAVRAS...

UM GRANDE ABRAÇO DE LUZ À TODOS...

NAMASTÊ.

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

KEFIR

UM DICA DE UM SUPERALIMENTO, O "KEFIR"

É UM MISTO DE DIVERSOS MICROORGANISMOS QUE CONVIVEM EM HARMONIA E PROMOVEM ÓTIMAS REAÇÕES NO ORGANISMO, PRINCIPALMENTE COM RELAÇÃO AO EQUILÍBRIO DA FLORA INTESTINAL E CONSEQUENTEMENTE DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, METABÓLICO E EMOCIONAL.

O METABOLISMO DA COLÔNIA DE MICROORGANISMOS CONSOME A LACTOSE E A REDUZ A CASEÍNA, ALBUMINA E OUTRAS PROTEÍNAS E AMINOÁCIDOS, ALÉM DE SINTETIZAR ÁCIDO LÁCTICO, A LACTASE E OUTRAS ENZIMAS QUE AJUDAM A DIGERIR A LACTOSE DO LEITE E MODIFICAM O CÁLCIO FACILITANDO SUA ABSORÇÃO, E DIVERSOS OUTROS BENEFÍCIOS...



ELE É COMPOSTO BASICAMENTE POR:
-8 LEVEDURAS
-2 BACTÉRIAS ACÉTICAS
-CERCA DE 16 LACTOBACILOS
-CERCA DE 9 STREPTOCOCCI/LACTOCOCCI
-ÁCIDO FÓLICO
-ÁCIDO PANTOTÊNICO
-BIOTINA (VITAMINA H, B7 OU B8)
-CÁLCIO
-CARBOIDRATOS
-FÓSFORO
-GORDURAS
-LACTASE
-MAGNÉSIO
-NIACINA (VITAMINA B3)
-POTÁSSIO
-PROTEÍNAS
-PYRIDOXINA (VITAMINA B6)
-TRIPTOFANO E OUTROS AMINOÁCIDOS
-VITAMINA B12
-VITAMINA K

É UM COMPOSTO QUE SE ALIMENTA DE LEITE, COLOCAMOS LEITE E TROCAMOS DE LEITE DIARIAMENTE, PENEIRANDO O KEFIR PARA REUTILIZAR COM O NOVO LEITE, NISSO O LEITE FICA RICO NESSAS SUBSTÂNCIAS BENÉFICAS, PODEMOS INGERIR ESTE LEITE PURO OU EM VITAMINAS, É REALMENTE MUITO SAUDÁVEL E NUTRITIVO!!!



AOS POUCOS ELE VAI SE MULTIPLICANDO E ENTÃO A PESSOA PODE DOAR UM POUCO PARA OUTRAS PESSOAS PODEREM FAZER USO. EU TENHO USADO HÁ UMA SEMANA, E DAQUI UM TEMPO TEREI DISPONÍVEL PARA QUEM DESEJAR FAZER USO OK?

PESQUISEM, SE INFORMEM E PROCUREM SE ALIMENTAR MELHOR AO INVÉS DE USAR MEDICAMENTOS...

ABRAÇOS!!

DE PASSO EM PASSO...

BOM GENTE, COMO PRIMEIRO POST DEPOIS DESSE TEMPO TODO SEM ESCREVER, INICIO COM ESTE MODESTO POST SOBRE MINHA JORNADA RUMO À MINHA PRIMEIRA MARATONA... AFFF, NÃO FOI NADA FÁCIL...



NO DIA 10 DE ABRIL DESTE ANO FIZ MINHA TERCEIRA MEIA MARATONA, COM O MEU MELHOR TEMPO QUE FOI DE 1:40:06H, E A PARTIR DAQUELE MOMENTO SE INICIOU MEU TREINAMENTO PARA UM OBJETIVO UM TANTO QUANTO AUSPICIOSO E QUE EU SABIA SERIA BEM TRABALHOSO E DIFÍCIL DE SER ATINGIDO...

ENFIM, A PROVA OCORREU NO DIA 19 DE JUNHO, OU SEJA, EXATAMENTE 70 DIAS APÓS TER REALIZADO A MEIA MARATONA, SÓ SEI QUE FORAM PERCORRIDOS NESTES 70 DIAS UM TOTAL DE 455KM DE CORRIDA, ALÉM DOS TREINOS NORMAIS DE CICLISMO E NATAÇÃO QUE TODO TRIATLETA POSSUI EM SUAS PLANILHAS DE TREINAMENTO.

PARA UM CORREDOR ESSES 455KM PODEM SIGNIFICAR RELATIVAMENTE POUCO, MAS PRA MIM, QUE ALÉM DOS OUTROS TREINOS TENHO QUE CONCILIAR O TRABALHO, AFAZERES DE CASA, VISITAR A FAMÍLIA E TODO O RESTO, AHHH, PRA MIM FOI BEM DIFÍCIL, E QUANTO MAIS LONGOS FICAVAM OS TREINOS (QUE CHEGAM A 36KM), MAIS EU TINHA DÚVIDAS SE EU REALMENTE CONSEGUIRIA CONCLUIR OS 42KM, E PRINCIPALMENTE EU ME QUESTIONAVA "COMO" EU CONSEGUIRIA CONCLUIR...



POIS BEM, AS DORES NÃO PRECISAM SER COMENTADAS, AFINAL ACHO MUITO DIFÍCIL ALGUÉM TREINAR PRA UMA MARATONA SEM TER DOR ALGUMA, MAS ENFIM, CHEGOU O DIA DA PROVA, 5H DA MANHÃ FIZ AQUELA MACARRONADA COM MACARRÃO DE ARROZ (SEM GLÚTEN QUE É UM VENENO), 7H COMI ALGUMAS BANANAS COM MELADO DE CANA E TOMEI 500ML DE ÁGUA DE CÔCO E FUI PARA O LOCAL DA PROVA.

A LARGADA FOI NA AVENIDA AVENIDA JORNALISTA ROBERTO MARINHO, ÀS 8:30H, COM O CORAÇÃO BOMBANDO FORTE PELA ADRENALINA DA EXPECTATIVA DAS DORES NÃO ME IMPEDIREM DE CORRER E AO MESMO TEMPO PELA ANSIEDADE DE VER O QUANTO EU ESTAVA PREPARADO...

ESTAVA UM DIA MUITO SECO, TEORICAMENTE NÃO SERIA UM DIA PARA CORRER, AINDA MAIS 42KM, MAS DE 30 EM 30 MIN EU INGERIA ALGUM GEL DE CARBOIDRATOS OU ALGUMA DAS OUTRAS COISAS QUE LEVEI PRA COMER, E SEMPRE TOMANDO MUITA ÁGUA, A PREVISÃO ERA DE CONCLUIR A PROVA EM 3:30H, O QUE DARIA UM PACE 5 MIN POR KM, E REALMENTE ESTAVA FÁCIL MANTER ESSE PACE!! EU TINHA QUE ME CONTROLAR PARA NÃO CORRER ABAIXO DESSE TEMPO A TODO INSTANTE, MAS ME CONTROLEI DIREITINHO PORQUE EU JÁ HAVIA OUVIDO MUITO A RESPEITO DA FAMOSA FRASE "A MARATONA COMEÇA A PARTIR DOS 30KM!!", E REALMENTE É VERDADE...



PASSEI OS 21KM PRA 1:45H, TUDO BEM SINCRONIZADO E ALINHADO, PORÉM, NO KM 34 VEIO A PRIMEIRA LEVA DE CÃIMBRAS, FORTÍSSIMAS!!! TIVE QUE ANDAR UM BOM TRECHO ATÉ CONSEGUIR VENCÊ-LAS E VOLTAR A TROTAR BEEEEEM LENTAMENTE... E ASSIM FOI UMA VERDADEIRA GUERRA ATÉ CHEGAR NOS 42KM, SÓ SEI QUE É UMA VERDADEIRA LUTA ENTRE A MENTE, O CORPO E A VONTADE DE CHEGAR ATÉ O FINAL.

A MENTE JÁ DIZIA PRA PARAR DE CORRER DESDE A PRIMEIRA CÃIMBRA, O CORPO JÁ ESTAVA BEM SURRADO NO KM 36-37, MAS A VONTADE DE CHEGAR AO FINAL FOI MAIOR, E APESAR DE VER MUITOS COLEGAS SE ARRASTANDO, DESORIENTADOS PELA DESIDRATAÇÃO, ALGUNS VOMITANDO, OUTROS SENDO CARREGADOS, EU SABIA QUE ESTAVA BEM PREPARADO E BEM ALIMENTADO E QUE NÃO CHEGARIA A ESTE PONTO DE PASSAR MAL, MEU PROBLEMA ERA SÓ A "DOR" NAS PANTURRILHAS QUE NÃO PARAVAM DE SE CONTORCER PELAS CÃIMBRAS...

MAS DEPOIS DISSO TUDO LÁ ESTAVA A LINHA DE CHEGADA, 3:51H E COM ELA VEM DIVERSAS SENSAÇÕES, EMOÇÕES, PENSAMENTOS, AINDA MAIS SABENDO QUE TEM GENTE TORCENDO PELA GENTE SEJA PERTO OU À DISTÂNCIA, A GALERA DA ARQUIBANCADA E OS COLEGAS QUE CORRERAM 10 E 25KM GRITANDO PRA GENTE "VAI JORGE!!"... PUTZ, É REALMENTE EMOCIONANTE, E AS EMOÇÕES SE MANIFESTAM SEM NENHUM PUDOR, POIS A MENTE NÃO TEM NEM FORÇAS PRA QUERER BOICOTÁ-LAS...



O MELHOR DESSA MARATONA FOI EXATAMENTE ESTE MINUTO LOGO APÓS A CHEGADA, DE OLHOS FECHADOS, OS BRAÇOS ABERTOS, UM MISTO DE PLENITUDE, DE ÊXITO, DE GRATIDÃO POR SER CAPAZ DE REALIZAR ESTA PROEZA, ENFIM... ME SENTI EM PAZ...

AGRADEÇO DE CORAÇÃO A TUDO E À TODOS QUE DE ALGUMA FORMA PARTICIPARAM DESTE MOMENTO INESQUECÍVEL QUE TIVE A FELICIDADE DE EXPERIENCIAR...

E AGORA RUMO AO OLÍMPICO DE SANTOS E AO MEIO IRONMAN DE PIRASSUNUNGA EM NOVEMBRO, EM BREVE NOVAS EMOÇÕES PRA SEREM DESCRITAS AQUI... GRANDE ABRAÇO À TODOS!!!

NAMASTÊ

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

AOS POUCOS...

BOA NOITE AOS AMIGOS E COMPANHEIROS (SE É QUE ALGUÉM AINDA ME VISITA POR AQUI DEPOIS DESSA AUSÊNCIA TODA NÉ!?), ESTOU ESCREVENDO PARA INFORMAR QUE UMA AMIGA ME EMPRESTOU O NOTEBOOK DELA, ENTÃO ESTOU RETOMANDO AOS POUCOS MINHAS ATIVIDADES "INTERNÉTICAS", E ASSIM QUE OS MOTORES DESSA MINHA MENTE COMPLEXA ESQUENTAREM EU VOLTAREI A ESCREVER COM TANTO CARINHO QUANTO ANTES OK?

PRA INICIAR GOSTARIA APENAS DE COMENTAR QUE NESTE TEMPO TODO AUSENTE EU PASSEI (E AINDA ESTOU PASSANDO), POR UMA FASE DE RENOVAÇAO DE CICLOS, MAS A FINALIZAÇÃO DESTE CONFESSO QUE ESTÁ SENDO BEM DIFÍCIL, PORÉM CONSTRUTIVA!!

COM TUDO QUE JÁ ESCREVI POR AQUI É NÍTIDO QUE GOSTO DE DESAFIOS, MUDANÇAS, APRENDIZADOS E QUALQUER COISA QUE PROMOVA MOVIMENTO!! ENTÃO ESTA SERÁ APENAS MAIS UMA FASE QUE DAQUI UM TEMPO LEMBRAREI COM CARINHO PELOS ENSINAMENTOS VIVENCIADOS.



RECOMEÇAR A ESCREVER TALVEZ SEJA MAIS COMPLICADO QUE COMEÇAR, POIS PARA COMEÇAR NÁO EXISTEM PARÂMETROS, TUDO É NOVO, TUDO É MÓVEL, INSPIRAÇÃO... E AGORA MINHA MENTE ESTÁ TENTANDO ME INTIMIDAR, TENTANDO ME COBRAR DE VOLTAR A ESCREVER COMO ANTES, TENTANDO ME BLOQUEAR DE ALGUMA FORMA, MAS ISSO É SÓ FRUTO DA MINHA MENTE MECÂNICA QUE APRENDEU A SE COBRAR, SE BOICOTAR, SE INIBIR. MAS NA VERDADE VOU CONTINUAR SENDO O MESMO, ESCREVENDO TUDO O QUE ME PARECER ÚTIL E QUE POSSIBILITE ALGUMA TROCA VALIOSA COM QUEM QUER QUE LEIA (INCLUSIVE COMIGO MESMO, HEHEHEHE).

ENTÃO É ISSO MEUS AMIGOS, ANDO NUMA FASE TURBULENTA QUE POSSIVELMENTE TRARÁ NOVAS IDÉIAS E INSPIRAÇÕES PARA VÁRIOS E VÁRIOS POSTS... PEÇO DESCULPAS PELA AUSÊNCIA E PEÇO NOVAMENTE QUE CRITIQUEM, COMENTEM, CONTESTEM, MAS SEMPRE COM A INTENÇÃO DE APRENDERMOS JUNTOS OK?



ABRAÇOS E BEIJOS DE LUZ,

JORGE SCARASATI