O PODER DA MÍDIA

ONTEM CONVERSEI COM UMA PACIENTE MINHA QUE É GINECOLOGISTA, E UM DOS ASSUNTOS FOI SOBRE O USO (OU NÃO) DA PÍLULA ANTICONCEPCIONAL, UMA VEZ QUE A REVISTA "VEJA" DEDICOU ALGUMAS PÁGINAS AO ARGUMENTO DE QUE A MULHER NÃO FOI FEITA PARA MENSTRUAR, QUE MENSTRUAÇÃO É ALGO DESNECESSÁRIO E QUE SÓ TRAZ CONSEQUENCIAS NEGATIVAS ÀS MULHERES, DIZENDO TAMBÉM QUE JÁ ESTÁ CHEGANDO AO MERCADO ALGUNS MEDICAMENTOS QUE IMPEDEM A MULHER DE MENSTRUAR.

POIS BEM, A "VEJA" É DA ABRIL EDITORA, QUE POR SUA VEZ É DA GLOBO, E A GLOBO É DE QUEM TEM DINHEIRO PRA COMPRAR SUAS MATÉRIAS, SEJAM REVISTAS OU TELEVISIVAS, PRINCIPALMENTE SE FOR ALGUMA EMPRESA PODEROSA (COMO NO CASO DA INDÚSTRIA FARMACÊUTICA), OU SEJA, A INTENÇÃO NEM SEMPRE É DIVULGAR O QUE É MELHOR ÀS PESSOAS, MAS TAMBÉM GANHAR DINHEIRO.


EM CASOS EXTREMOS ONDE A MULHER ESTÁ SOFRENDO MUITO COM ALGUM DISTÚRBIO HORMONAL ATÉ CONCORDO COM O USO DESSE TIPO DE MEDICAMENTO, MAS SÓ DURANTE UM PERÍODO, ATÉ QUE A PESSOA CONSIGA SE EQUILIBRAR ATRAVÉS DE MEIOS MAIS NATURAIS E MENOS AGRESSIVOS, PORÉM HOJE EM DIA QUALQUER PÚBERE DE 13 ANOS QUE ACABOU DE COMEÇAR A MENSTRUAR JÁ VAI AO GINECOLOGISTA E ALGUNS LOGO JÁ FALAM PRA TOMAR A FAMOSA "PÍLULA", ALGUMAS VEZES ATÉ AS MÃES QUEREM QUE AS FILHAS TOMEM LOGO PRA EVITAR GRAVIDEZ INDESEJADA. É CLARO QUE GRAVIDEZ INDESEJADA NA PUBERDADE NÃO É ALGO BOM, CÓLICAS E SANGRAMENTOS TAMBÉM NÃO SÃO, PROBLEMAS DE PELE, IRRITABILIDADE (TPM), TUDO ISSO É MUITO RUIM, E FACILMENTE "INIBIDO" PELA PÍLULA, MAS EXISTEM OUTRAS FORMAS DE LIDAR COM TUDO ISSO.

MAS VAMOS AGORA CONTRA-ARGUMENTAR.

MENSTRUAR É ALGO QUE FAZ PARTE DA NATUREZA FEMININA E INIBIR QUALQUER PROCESSO NATURAL DO ORGANISMO COM CERTEZA PROVOCA ALGUMAS REAÇÕES INDESEJADAS, O PROCESSO NATURAL FUNCIONA SIMPLIFICADAMENTE DA SEGUINTE FORMA: EXISTEM EXTRUTURAS CENTRAIS NO CÉREBRO QUE CONTROLAM OS FLUXOS HORMONAIS DO CORPO ASSIM COMO A MENSTRUAÇÃO (PRINCIPALMENTE O HIPOTÁLAMO E A HIPÓFISE), A HIPÓFISE PRODUZ OS HORMÔNIOS "LH" E "FSH", QUE ATUAM SOBRE OS OVÁRIOS E ESTES PRODUZEM "ESTROGÊNIO" E "PROGESTERONA", ESSE CONJUNTO FUNCIONA POR UM MECANISMO CHAMADO "FEEDBACK", ONDE O CÉREBRO "LÊ" NO SANGUE A QUANTIA DE HORMÔNIO QUE OS OVÁRIOS ESTÃO PRODUZINDO E SE ESTIVER ALTO ENVIA UMA ORDEM PARA DIMINUIR, E SE ESTIVER BAIXO ENVIA UMA ORDEM PARA AUMENTAR.



OS ÓVULOS DA MULHER JÁ NASCEM COM ELA DENTRO DOS OVÁRIOS, E SERÃO OS MESMOS QUE GERARÃO OS FILHOS NO MOMENTO DE MATURAÇÃO SEXUAL. AGORA PENSEM COMIGO, QUANDO SE INGERE HORMÔNIO POR OUTRA VIA QUE NÃO SEJA A NATURAL DE PRODUÇÃO OVARIANA, O QUE ACONTECE COM O FEEDBACK? POISÉ, O CÉREBRO LÊ ESSE HORMÔNIO INGERIDO (ORAL OU INJETADO OU POR ADESIVO, ENFIM...), E PENSA QUE OS OVÁRIOS ESTÃO TRABALHANDO BEM, ENTÃO ELE ENVIA UMA ORDEM PARA QUE OS OVÁRIOS TRABALHEM MENOS, O QUE VAI INIBINDO A FUNÇÃO NORMAL DESTES ÓRGÃOS, LEVANDO MUITAS VEZES À DIMINUIÇÃO DE SEU TAMANHO DE FORMA AGRESSIVA (MAS ALGUNS GINECOLOGISTAS DIZEM QUE ISSO É NORMAL, QUE NÃO TEM PROBLEMA), SÓ QUE DENTRO DESTES OVÁRIOS INIBIDOS EXISTEM OS ÓVULOS, QUE TAMBÉM SOFREM COM TODO ESSE PROCESSO, MAS ESSES MÉDICOS ALEGAM QUE NÃO TEM PROBLEMA ALGUM.

PRA MIM TEM PROBLEMA SIM, POIS O QUE EU VEJO REPETIDAS VEZES É O SEGUINTE, MUITAS MULHERES FICAM INIBINDO DURANTE ANOS SEUS OVÁRIOS (PELO USO DA PÍLULA), E DAÍ DECIDEM ENGRAVIDAR E O QUE ACONTECE? NÃO CONSEGUEM!!! ME DIGA PORQUE AS CLÍNICAS DE INSEMINAÇÃO ARTIFICIAL ESTÃO CADA DIA MAIS LOTADAS?? COINCIDÊNCIA?? NINGUÉM ME CONVENCE QUE A CULPA NÃO SEJA DO USO INDISCRIMINADO DAS PÍLULAS... E TEM MAIS! DAÍ CHEGAM NA FASE DE MENOPAUSA, E O QUE ACONTECE??? DIVERSOS SINTOMAS RELACIONADOS À BAIXA DE HORMÔNIOS QUE DEVERIAM SER PRODUZIDOS PELOS OVÁRIOS, MAS DAÍ VEM A FAMOSA "TRH" TERAPIA DE REPOSIÇÃO HORMONAL...


RESUMINDO, VC PAGA PRA INIBIR SEUS OVÁRIOS PELAS PÍLULAS, DEPOIS PAGA PRA SUPERESTIMULAR ELES COM A TERAPIA DE FERTILIZAÇÃO, DEPOIS PAGA NOVAMENTE PRA INIBIR ELES DEPOIS QUE TEVE OS FILHOS, DEPOIS PAGA NOVAMENTE PRA REPOR OS HORMÔNIOS NA MENOPAUSA, QUANTO SERÁ QUE SE GASTA COM TUDO ISSO? QUEM ENRIQUECE COM TUDO ISSO??? POISÉ, A INDÚSTRIA FARMACÊUTICA QUE COMPROU AS MATÉRIAS.

O USO DAS PÍLULAS TAMBÉM TRAZ OUTRAS CONSEQUENCIAS, EU TRATO DE DIVERSAS MULHERES COM DORES LOMBARES, NOS MEMBROS INFERIORES, ESTÔMAGO, PROBLEMAS DE INTESTINO, TONTURAS, DORES DE CABEÇA, TENDINITES, PROBLEMAS DE CONCENTRAÇÃO E DE MEMÓRIA, TUDO DECORRENTE DO SOFRIMENTO DOS OVÁRIOS.

EXISTE A QUESTÃO SOCIAL COMO FOI LEVANTADA PELA MINHA AMIGA, DE QUE UMA MENINA QUE TOMA PÍLULA COM 14 ANOS, PODE ACABAR SENDO INDIRETAMENTE ESTIMULADA A TRANSAR À VONTADE E SEM PROTEÇÃO, O QUE AUMENTA OS RISCOS DE CONTAMINAÇÃO POR OUTRAS DOENÇAS. ISSO ACONTECE COM A MAIORIA DAS MULHERES TAMBÉM, NÃO SÓ ADOLESCENTES, A MAIORIA DAS MULHERES QUE CONHEÇO NÃO PENSA EM USAR PRESERVATIVOS, ELAS QUEREM TOMAR A PÍLULA E NÃO SE PREOCUPAR, MAS ESQUECEM DAS DOENÇAS!



OUTRO PONTO IMPORTANTE É ENTENDER QUE O CORPO FUNCIONA DE FORMA CONJUNTA, E UMA MULHER QUE SÓ COME PORCARIAS, ADORA DORMIR TARDE SEJA POR BALADAS OU POR FICAR NO COMPUTADOR, NÃO FAZ EXERCÍCIOS, FUMA, BEBE, E OUTRAS COISAS ERRADAS, COM CERTEZA POSSUI UM SISTEMA HORMONAL TODO ALTERADO, O QUE VAI CERTAMENTE REFLETIR EM DISFUNÇÕES MENSTRUAIS, TPM, CÓLICAS, PELE ALTERADA E ETC... MAS ELAS ACHAM MUITO MAIS FÁCIL TOMAR UMA PÍLULA DO QUE MODIFICAR OS HÁBITOS DE VIDA NÃO É VERDADE??!!

RESUMINDO, TOMEM CUIDADO COM O QUE ASSISTEM OU LÊEM, MODIFIQUEM SEUS HÁBITOS DE VIDA SE QUEREM TER SAÚDE, SE CONSCIENTIZEM DO FUNCIONAMENTO DE SEUS CORPOS E RESPEITEM SUA NATUREZA, SE CUIDEM PARA EVITAR DOENÇAS, E PROCURE A OPINIÃO DE VÁRIOS PROFISSIONAIS ANTES DE SAIR SE MEDICANDO INCONSCIENTEMENTE, APENAS FAÇA ISSO EM CASOS REALMENTE NECESSÁRIOS.

SE AMEM!!

ABRAÇOS...

CLARA DE OVO

A CLARA DE OVO É UM ALIMENTO MUITO RICO EM UMA PROTEÍNA CHAMADA ALBUMINA, QUE É MUITO IMPORTANTE AO ORGANISMO, PRINCIPALMENTE COM RELAÇÃO À EXTRUTURA MUSCULAR (INCLUINDO NA RECUPERAÇÃO DE MICROLESÕES NO PÓS TREINO DE ATLETAS) E TAMBÉM AJUDA NA SENSAÇÃO DE SACIEDADE.



CERCA DE 100G DE CLARA DE OVO POSSUI:

10,8 G DE PROTEÍNA,
10 MG DE CÁLCIO,
28 MG DE FÓSFORO,
181 MG DE POTÁSSIO E
181 MG DE SÓDIO

PARA FACILITAR A INGESTA DE ALBUMINA EXISTE NO MERCADO CLARA DE OVO EM PÓ, QUE POSSUI CERCA DE 25 CLARAS DE OVO PRA CADA 100G DO PÓ, SENDO INDICADO PARA ATLETAS EM TORNO DO EQUIVALENTE A 8 CLARAS DIARIAMENTE. MAS É CLARO QUE TODOS DEVEM CONSULTAR UMA BOA NUTRICIONISTA ANTES DE INGERIR QUALQUER TIPO DE SUPLEMENTO.



NO QUADRO ABAIXO FOI FEITO UM COMPARATIVO ENTRE ALGUMAS FONTES DE PROTEÍNA, SENDO QUE A QUALIDADE DA PROTEÍNA DO OVO É COMPATÍVEL ÀS DAS CARNES VERMELHAS, E COM A VANTAGEM DE POSSUIR MENOS CALORIAS E MENOS GORDURAS.



NÃO ESQUEÇA DE DAR PREFERÊNCIA AOS OVOS TÍPICOS "CAIPIRA", QUE SÃO ORGÂNICOS POR NATUREZA E MUITO MAIS SAUDÁVEIS QUE OS DE AVES EM CATIVEIRO...

CONSULTE UMA NUTRICIONISTA E PROCURE VARIAR MAIS SUA ALIMENTAÇÃO, SUA SAÚDE AGRADECE.

ENTROPIA

EM FÍSICA, MAIS ESPECIFICAMENTE EM TERMODINÂMICA, EXISTE UMA LEI CHAMADA “ENTROPIA”, QUE IMPLICA NA REALIDADE DE QUE TODO PROCESSO TENDE A DAR-SE DE FORMA ESPONTÂNEA EM UM ÚNICO SENTIDO, O DE AUMENTO DO ESTADO DE DESORGANIZAÇÃO E DE PERDA DE ENERGIA, DE TAL MODO QUE A ENERGIA TOTAL UTILIZÁVEL SE TORNA CADA VEZ MAIS DESORDENADA E MAIS DIFÍCIL DE SER CAPTADA E UTILIZADA.


RESUMINDO, QUANTO MAIOR O GRAU DE DESORGANIZAÇÃO, MAIOR O GRAU DE ENTROPIA, E QUANTO MAIOR A ENTROPIA, MAIOR O GRAU DE ENERGIA DESPERDIÇADA.

TRANSPORTANDO ISSO PARA A NOSSA VIDA PODE-SE DIZER QUE NOSSO CORPO, PENSAMENTOS, ATITUDES, EMOÇÕES, ENFIM, TODOS OS NOSSOS PROCESSOS TENDEM A RESPEITAR A LEI DA ENTROPIA, E COM ISSO TENDEM A IR DE UM ESTADO DE MAIS ENERGIA PARA UM ESTADO DE MENOS ENERGIA, OCORRENDO GRANDE PERDA DE ENERGIA NO MEIO DO CAMINHO.

SERIA A LEI NATURAL DO CAOS QUE DIRECIONA NOSSO COMPORTAMENTO NO SENTIDO DE NÃO GASTAR ENERGIA, OU SEJA, NO SENTIDO DE FICAR PARADO, DA PREGUIÇA, DA ESTÁTICA, DA DETERIORAÇÃO. POR ISSO É TÃO DIFÍCIL E TRABALHOSO SER UMA PESSOA ATIVA, PRATICAR EXERCÍCIOS, ESTUDAR, SER CRIATIVO E TER ATITUDES BENEVOLENTES, GERANDO ENTÃO O EGOÍSMO.


AÍ ENTRAM DOIS ASPECTOS MUITO IMPORTANTES QUE NOS AJUDAM A ADICIONAR ENERGIA EXTRA NO SISTEMA E COM ISSO REDIRECIONAR ESSE FLUXO DE ENERGIA A ENFRENTAR CONSTANTEMENTE ESSA LEI DA ENTROPIA. PRIMEIRO A FORÇA DE VONTADE E SEGUNDO O EQUILÍBRIO GERAL DO ORGANISMO, O QUE PODE SER CONQUISTADO COM DISCIPLINA, BONS HÁBITOS DE VIDA E BOA ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL EM NUTRIÇÃO, PROCESSOS MENTAIS (PSICOLOGIA, MEDITAÇÃO, YOGA E OUTROS), E EXERCÍCIOS FÍSICOS.

A PRINCÍPIO O DESGASTE PARA INVESTIR NO EQUILÍBRIO GERAL DO ORGANISMO PODE SER MAIOR, PORÉM, APÓS A ADAPTAÇÃO CORPORAL A ESTES ESTÍMULOS INICIAIS, O CORPO TENDE A VIVER NUM ESTADO DE MENOR GASTO ENERGÉTICO, OS BATIMENTOS CARDÍACOS DE ATLETAS POR EXEMPLO CHEGAM A SER 50% MENOR DO QUE OS DE PESSOAS SEDENTÁRIAS, GASTA-SE MENOS ENERGIA PORQUE FICAMOS MENOS DOENTES E O FUNCIONAMENTO DO CORPO FICA MAIS OBJETIVO E FUNCIONAL.


E QUANDO ATINGIMOS ESSE ESTADO DE MENOR GASTO ENERGÉTICO COM DOENÇAS E ATIVIDADE MENTAL EXCESSIVA (ANSIEDADES, PREOCUPAÇÕES E TAL), O CORPO CONSEGUE TER MAIS ENERGIA PARA DIRECIONAR PARA OUTROS ASPECTOS MAIS INTERESSANTES, COMO MELHOR ESTADO EMOCIONAL, MELHOR LIBIDO, MELHOR MEMÓRIA, MELHOR ESTADO DE CRIATIVIDADE, MELHOR ASPECTO ESTÉTICO, POIS A PELE E CABELOS MELHORAM SEU ASPECTO, MELHORA DA CONCENTRAÇÃO, ETC...

EM RESUMO, SE VOCÊ QUER TER UMA VIDA MELHOR EM TODOS OS ASPECTOS, NÃO ADIANTA FICAR PARADO, É NECESSÁRIO UM DESGASTE INICIAL MAIOR INVESTINDO EM SI MESMO COM REEDUCAÇÃO MENTAL, FÍSICA E ESPIRITUAL, PARA DEPOIS CONSEGUIR ENTRAR EM UM NOVO “ESTADO DE FUNCIONAMENTO”, MAIS SAUDÁVEL, MAIS FELIZ, MAIS PRODUTIVO, E QUEM SABE MAIS ALTRUÍSTA!!



SEJA MAIS FORTE QUE A VOZ DA ENTROPIA QUE FALA DENTRO DE VC E MEXA-SE!! SUA VIDA E A VIDA DE QUEM VIVE PERTO DE VOCÊ VAI MELHORAR MUITO!!

ABRAÇOS E ENERGIA À TODOS!!!!

AINDA PEGO ESSA BIKE

NO TRIATHLON BOA PARTE DO TEMPO FINAL DA PROVA SE DEVE À PARTE DE PEDALAR, E É CLARO QUE O PRINCIPAL NO PEDALAR É TER FORÇA E RESISTÊNCIA NAS PERNAS NÉ! MAS QUEM PEDALA SABE QUE UMA BOA BIKE AJUDA BASTANTE NO DESEMPENHO, E EU ESTOU PRECISANDO DE UMA DESSAS, KESTREL TALON TRI SL, VAI DEMORAR UM POUQUINHO, MAS JÁ ESTOU MENTALIZANDO, QUEM SABE ESSE DIA CHEGA LOGO!!!



Sizes 48cm, 52cm, 55cm ,57cm, 60cm
Color(s) BLACK/RED/WEAVE
Weight 17.4 lbs / 7.89 kg
Fork TALON EMS SL CARBON STEERER
Handlebar PROFILE COBRA WING CARBON
Aerobar PROFILE T2 COBRA
Stem PROFILE COBRA S CARBON
Headset FSA DEVOLUTION 1/8"-1/4"
Shifters ULTEGRA SL
Brake levelers ULTEGRA SL
Front derailleur ULTEGRA SL BRAZE ON
Rear derailleur ULTEGRA SL
Bottom Bracket ULTEGRA SL
Crankset ULTEGRA SL 39/53
Cassette ULTEGRA 12-23
Brakes ULTEGRA SL
Wheelset MAVIC AKSIUM
Tires VITTORIA DIAMONTE PRO
Seat post KESTREL TALON EMS
Seat KESTREL TALON

ABRAÇOS

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

TENHO DUAS DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, UMA DELAS É QUE JÁ EXISTE NO MERCADO BRASILEIRO ALGUNS ÓLEOS QUE SÃO MAIS SAUDÁVEIS (E MENOS CALÓRICOS) DO QUE O AZEITE DE OLIVA, SÃO OS ÓLEOS DE NOZ-PECÃ E O DE AMENDOIM, QUE SÃO RICOS EM GORDURAS INSATURADAS E ANTIOXIDANTES, O QUE AJUDAM A CONTROLAR O COLESTEROL, FORTALECEM O CORAÇÃO E SÃO RICOS EM ANTIOXIDANTES (ELIMINANDO OS RADICAIS LIVRES).



OUTRA DICA É A QUINUA, QUE É UM GRÃO DE ORIGEM ANDINA CONSIDERADO O MELHOR ALIMENTO VEGETAL QUE EXISTE, POIS É RICO EM PROTEÍNAS, ALÉM DE POSSUIR BOAS QUANTIDADES DE FIBRAS, FERRO, CÁLCIO, ZINCO, FITOESTRÓGENOS (AJUDAM AS MULHERES EM MENOPAUSA E PÓS MENOPAUSA) E OUTRAS SUBSTÂNCIAS AINDA SENDO PESQUISADAS. PODE SER ENCONTRADO EM FORMA DE FARINHA (PARA FAZER BOLOS, PÃES E MASSAS), FLOCOS (COM FRUTAS, IOGURTE OU BATIDO) E GRÃOS (COMO SE FAZ COM O ARROZ, OU MESMO EM SALADAS).



AOS CURIOSOS BOM APETITE!!

MAIS QUE UMA CORRIDA

SÁBADO À NOITE FOI DIA DE PROVA, OS 5KM DA FILA NIGHT RUN EM SÃO PAULO, MAS NÃO FOI UMA PROVA COMUM, POIS ALÉM DE SER REALIZADA NO SAMBÓDROMO E DA FORTE CHUVA, REALIZEI ESTA PROVA COM A MINHA IRMÃ E COM A MINHA NAMORADA, E FOI A PRIMEIRA PROVA DAS DUAS, O QUE FOI MUITO ESPECIAL PRA MIM.


TUDO COMEÇOU COM MUITO TRÂNSITO E MUITA CHUVA NO CAMINHO PRA CHEGAR AO SAMBÓDROMO, ATRASAMOS TANTO QUE LARGAMOS SÓ APÓS A LARGADA DOS 10KM! OU SEJA, A LARGADA FOI ÀS 20:00H, MAS SÓ CONSEGUIMOS LARGAR ÀS 20:30, O QUE FOI BOM PRA EVITAR AQUELE BANDO DE DOIDOS QUE VEM ATROPELANDO TODO MUNDO PELA FRENTE.

FIZEMOS UMA PROVA TRANQUILA, CONVERSAMOS, DEMOS RISADAS, CORREMOS JUNTOS O TEMPO TODO FOI REALMENTE MUITO ESPECIAL! NO PERCURSO TINHA BATERIA DA VAI-VAI E SOM ELETRÔNICO ATÉ A CHEGADA, FIQUEI MUITO FELIZ EM VER A MINHA IRMÃ E MINHA NAMORADA SORRIDENTES E PULANDO DE ALEGRIA AO FINALIZAR A PROVA E COLOCAR A MEDALHA NO PESCOÇO!



DESEJO QUE ESTA SEJA A PRIMEIRA DE VÁRIAS OUTRA PROVAS QUE A GENTE FAÇA JUNTOS, POIS CORRER SOZINHO É PRA PENSAR EM FAZER TEMPO E DAR O MÁXIMO, CORRER COM AMIGOS É PRA TREINAR E DAR RISADAS, MAS CORRER COM FAMÍLIA E ALGO MUITO ESPECIAL, TODOS DEVERIAM EXPERIMENTAR COMO ISSO É BOM!


OBRIGADO SANDRA E RAFAELLA PELA ALEGRIA E SATISFAÇÃO EM VÊ-LAS FELIZES AO CONCLUIR A PROVA E JÁ FALANDO EM FAZER OUTRAS E ATÉ DE 10 KM, PARABÉNS E ATÉ A PRÓXIMA!! BEIJOS!!